1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Квашеная капуста при беременности
Квашеная капуста при беременности
Ещё в древней Руси очень уважали квашеную капусту....

Читать дальше

Вино во время беременности
Вино во время беременности
Может быть к счастью, а может и к сожалению, но су...

Читать дальше

Острое при беременности
Острое при беременности
Бывают случаи, когда очень сильно хочется съесть ч...

Читать дальше


важно знать

Если муж – трудоголик
Ушли в прошлое лозунги и наглядная агитация, прославляющие свободный труд на бла...

Завоевать мужчину-льва
Быть рядом с мужчиной-львом – заветная мечта каждой женщины. Благородный, яркий,...

Как понять, что мужчина неравнодушен
Вы познакомились с интересным мужчиной, который проявляет к вам внимание, но не ...

Сколько у Вас детей?







  

Водная диета

Водная диета Современным женщинам очень нравиться, что при помощи одной воды можно справиться с лишними килограммами и, что водная диета может быстро решить проблемы лишнего веса. И это действительно так, причём, в отличие от многих других диет она не предполагает серьёзных ограничений в еде. По большому счету, всё, что необходимо делать для похудения – пить в сутки необходимое количество жидкости.

Основные правила водной диеты

Для того чтобы определить, какое же количество воды в день выпивать необходимо именно вам, разделите свой вес на двадцать. К примеру, если вы весите шестьдесят пять килограммов, то в сутки вам необходимо выпивать более трех литров воды. Теперь остаётся определиться с режимом употребления воды. Специалисты рекомендуют перед каждым приёмом пищи (примерно за полчаса до еды) выпивать не менее двух стаканов воды. За день это составит приблизительно полтора литра. Остальное количество воды равномерно разделите на весь день. Необходимо отметить, что вода должна быть обычной по составу (не минеральная), комнатной температуры и не газированная. Это обязательное условие, так как минеральная вода стимулирует аппетит, а газированная обезвоживает организм.

Как правило, поначалу выпивать в сутки необходимое расчётное количество воды очень трудно, поэтому можно в первый день начать только с двух стаканов перед едой и постепенно увеличивать норму до требуемой.

На второй день можно немного уменьшить количество съедаемой пищи, так как выпиваемая перед едой вода заполняет желудок и много кушать будет просто тяжело. На ужин можно скушать какой-либо салат или несколько яблок, это поможет очистить организм от ненужных шлаков.

На третий день водная диета начинает давать первые результаты, но не в плане похудения, а у вас начнёт работать правильно желудочно-кишечный тракт и очищаться организм. Другими словами, количество походов в туалет должно сравняться с количеством приёмов пищи. При этом не обязательно, что весить вы станете меньше.

Четвертый день необходимо сделать разгрузочным, то есть вместе с употреблением необходимого количества воды кушать исключительно овощи или фрукты (желательно термически не обработанные). За этот день возможно сбросить сразу до одного килограмма.

В последующие дни старайтесь выпивать необходимое количество воды, ограничиваться в употреблении всевозможной сдобы и сладостей. Можно запивать водой небольшую ложечку меда, если без сладостей прожить вы не можете. Очень хорошо совмещать водную диету с занятиями спорта, так как организм будет сам требовать пополнять запасы жидкости, которые выйдут из него во время физических нагрузок.

Сильно похудеть благодаря только водной диете вряд ли кому то удастся. А вот сочетание этой диеты с какой-либо другой несомненно даст очень эффектный результат, ведь вода помогает очистить организм и справиться с чувством голода.

А всем ли подойдёт водная диета, есть у неё противопоказания? Большое количество воды употреблять противопоказано при заболеваниях мочевыводящих путей, почек и гипертонии (чрезмерное употребление зачастую становится причиной повышения артериального давления и появления отёков). Также такая диета противопоказана беременным женщинам и кормящим грудью мамочкам.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Водная диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Водная диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
MeKa
Также, для похудения благодаря водной диете, можно употреблять на голодный желудок холодную воду.
Принцип переваривания знаете? Пока еда не согреется/не остынет до температуры желудка - дальше она не пойдет.
Выпив холодную воду на голодный желудок вы запускаете механизмы, которые будут ее согревать. Для согревания нужна энергия, а она берется как раз из накопленных запасов (жировая ткань, как раз то, что требуется убрать).
Именно поэтому можно сбросить пару лишних килограммов выпивая лишь холодную воду. Но фанатично этим заниматься нельзя, можно получить гастрит.
0
sapega
За час до прима пищи нужно выпить воды, когда покушаете запивать нельзя, только  лишь через пол часа.
0
natalykitik
Загадочная диета. Хотя я бы сказала, что это даже не диета вовсе, а хитрый приём, помогающий меньше кушать - после 2-х стаканов воды в желудке вряд ли останется много места для еды.

Вообще не представляю, как за один раз можно столько воды выпить, для меня и один стакан - предел мечтаний, из-за этого я почти никогда не могу осилить дневную норму воды в 1,5-2 литра, рекомендованную специалистами. Кстати, чувствую себя при этом прекрасно. :)

По-видимому, каждому своё - наверное, и у этой диеты есть свои поклонники, хотя мне кажется, проще всё-таки самостоятельно ограничивать объём порций, а не подвергать свой организм таким испытаниям.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте