Завоевать мужчину-рака
Мужчина-рак в своем характере полностью и всецело повторяет черты того животного...
Почему мужчины любят глазами
Представьте ситуацию: вы со своим спутником на летней площадке в уютном кафе, пь...
Признаки мужчины, склонного к агрессии и насилию
Любая женщина может начать, сама о том не подозревая, выстраивать отношения с кр...
-
Сколько у Вас детей?
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
-
2 ребенка - 29780 (23.63%)
-
Детей нет, но очень хочется - 24925 (19.78%)
-
3 и больше - 16008 (12.70%)
-
Не получается забеременеть - 9121 (7.24%)
-
1 ребенок - 46199 (36.66%)
Почему не действуют диеты
На большие жертвы готова пойти женщина ради идеальной фигуры — на выматывающие физические нагрузки, липоксакцию, и конечно диеты. Существует более 27 тысяч всевозможных диет. Можно даже составить целую книгу по их классификации. А если собрать вместе описание методик похудения и диет со всего мира, то получится около десятка томов, посвящённых этой теме.
Но как ни странно, разнообразие диет не уменьшает количество людей, страдающих от лишнего веса. Возникает логичный вопрос: почему даже широко разрекламированные диеты не на всех действуют?
Почему не удаётся похудеть, или скрытые причины неэффективности диет
Хотели похудеть, прилагали неимоверные усилия и силу воли в борьбе с лишним весом, пробовали разнообразные диеты, от новомодных до банального голодания, а вес не изменился или даже прибавился? Что ж, бывает. Если случилось именно так, не надо отчаиваться и ругать разработчиков правильного питания для похудения, возможно причины кроются не в ошибочных рекомендациях диетологов, а в особенностях вашего организма, недостатке сна, приёме лекарств или личном недосмотре. Давайте разберёмся по порядку, из-за чего же вес и жировые отложения не спешат нас покинуть.Возраст
Аксиома – для каждого возраста должен быть свой способ похудения. Обусловлено это естественными возрастными процессами, проходящими в организме и как следствие изменяющаяся скорость обмена веществ.- До 35 лет — вполне достаточно ограничить потребление калорий до суточной нормы в 2000 и добавить физические нагрузки (4 раза в неделю, не менее чем по 30 мин. каждая), это может быть бег, фитнес, калланетика или любой другой вид спортивных занятий. Любой вид регулярных физнагрузок отлично сжигает жир.
- После 40 лет — в крови начинает падать уровень тестостерона (это происходит у всех независимо от пола), соответственно похудеть становится гораздо трудней, т. к. этот гормон отвечает за интенсивность обмена веществ. В связи с этим, даже если вы будете изнурять себя физическими занятиями, скорее всего результат будет невелик.
Перекусы
Большая часть людей, которые никак не могут похудеть, хотя и придерживаются диетического питания, обращают внимание только на основные (рекомендованные) приёмы пищи. При этом скрупулезно их исполняют — не едят калорийные гарниры, жирное мясо, соусы и прочую «вредную» еду. Но крайне редко подсчитывают, сколько сушек, конфет, орешков, семечек, чипсов и сладкого чая попадает в их организм в течение дня. Причин и отговорок может быть много — угостили, за компанию, нашлось в столе, не пить же пустой чай, не заметила, как съела и т. д. В итоге — 600, а то и больше дополнительных калорий в сутки!Совет! Постарайтесь исключить такие перекусы, если же не получается отказаться от постоянного жевания, то следует запастись для этого продуктами с минимумом калорий: нарезанная соломкой морковь, сельдерей, кольраби, спаржа, а сладкое (конфеты, пирожные, тортики) заменить на чернослив, курагу или другие сухофрукты.
Стрессы
Проблемы в семье и/или на работе, сложности в быту, финансовое неблагополучие — источники стресса. А стресс, как известно, существенно влияет на изменение веса. Происходит это оттого, что кортизол — гормон, вырабатывающийся при стрессовых ситуациях, существенно увеличивает количество клеток жира в организме. Помимо этого, чего уж скрывать, у многих есть пагубная привычка «заедать» неприятности. Хотите похудеть? Займитесь здоровьем и приведите в порядок нервную систему.Неправильные жиры
Что значит «неправильные жиры»? Это скрытые жиры, содержащиеся в мясе, а также в молочной продукции. Поэтому, когда следуете диете, выбирайте:- постное мясо (индейка, грудка курицы, говядина, телятина);
-
обезжиренные молоко и творог;
- заправляйте пищу льняным или оливковым маслом, а не покупными низкокалорийными соусами, кстати, их «низкая калорийность» вызывает сильное сомнение.
Сон
На самом деле, сон это очень важно — многочисленные медицинские исследования свидетельствуют, что люди, спящие меньше 5 часов в сутки, сильнее подвержены набору веса, да и расстаются с его излишком значительно трудней. Происходит это из-за нехватки мелатонина — гормона, который образуется при отсутствии света, в темноте, преимущественно тогда, когда человек спит.Медикаменты
В первую очередь мешают похудеть препараты, регулирующие гормональный фон, в том числе средства для лечения бронхиальной астмы, лекарства помогающие справиться с нарушениями в женском организме и пр. Отдельно в этом списке стоят современные контрацептивы, как правило, в них содержатся только микродозы гормонов, поэтому на изменение веса они не влияют.Ещё 2 группы препаратов способных повлиять на массу — антибиотики и антидепрессанты, поэтому, прежде чем принимать их, обязательно прочтите инструкцию и проконсультируйте с доктором. В любом случае, если лечение такими средствами необходимо, то даже для идеальной фигуры прекращать его не следует — пройдёте курс и начнёте худеть. Не торопитесь, и всё получится!
|
Статьи по теме 
Странно, но некоторым легче истязать себя диетами. Возможно, начинается зависимость.