1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Чай во время беременности
Чай во время беременности
Пожалуй, никогда ни одна из женщин не бережет себя...

Читать дальше

Персики при беременности
Персики при беременности
Беременность предусматривает большую ответственнос...

Читать дальше

Продукты при беременности
Продукты при беременности
Грамотный выбор продуктов при беременности являетс...

Читать дальше


важно знать

Как хочу услышать голос, долгожданный голос твой: почему мужчина не звонит?
Вероломность и хитрость всегда приписывались женщине, но, по мнению многих дам, ...

Как удержать мужчину 2
Почти каждая из нас знает или же на интуитивном уровне догадывается, что может п...

Как повысить самооценку
Зачастую причина, которая мешает нам расти в собственных глазах и как следствие,...

Сколько у Вас детей?







  

Любимая диета

Любимая диета Любимая диета – это достаточно простой и классический вариант, рассчитанный на неделю. Она включает в себя три питьевых дня, один овощной, один белковый, один фруктовый и один день выхода из диеты. В питьевой день потребляют разные виды жидкости, и в том числе бульон. В овощные дни лучше всего питаться капустными салатами, которые, как известно, обладают жиросжигающими свойствами. Фрукты потребляются в течение фруктового дня, а вот во время белковых суток можно отведать постной курятины и яиц. Последний день – это не более 2-х яиц, несладкий чай, овощной суп, салат и яблоки.

Интересно, что каждый день – это своеобразная моно диета, которая предлагает нам фруктовые, овощные и белковые разгрузочные дни. Это одна из самых комфортных видов диеты, которая не надоедает, потому что продукты не однообразны. Она не вызывает острого чувства голода и плохого настроения из-за этого.

Как сделать любимую диету более эффективной?

Как сделать любимую диету более эффективной?Диетологи отмечают, что любимая диета сможет стать гораздо более действенной, если её слегка видоизменить. Конечно же, не секрет, что в любой диете самыми сложными являются именно первые два дня. Поэтому начинать её нужно именно с жидкостей, оптимальнее бульонов, с достаточным содержанием солей и жиров. Но при этом многие пользуются именно химическими бульонами из пакетиков, что не особенно полезно для организма. В этом случае лучше приготовить себе вкусные жиросжигающие супы, с которыми килограммы будут испаряться, а вы не почувствуете даже незначительного чувства голода.

Любимая диета получила своё название именно из-за того, что содержит в себе много вкусных продуктов. Например, фрукты, большинство из которых сочные и сладкие. К тому же они повышают жизненный тонус и настроение. Помимо привычных грейпфрутов можно употреблять киви и яблоки. У этих продуктов различная питательность и вкус, что сделает диету приятной. В день можно съедать до 6-ти яблок и 3 грейпфрута.

Кефирный день помогает максимально очистить кишечник от шлаков. Но для этого необходимо выпивать не мене 1,5 литров этого кисломолочного продукта в день. Если же вам этого недостаточно, то можно включить в рацион несколько яблок.

Белковый день позволяет съесть куриную грудинку в отварном виде. К тому же желательно в течение всего дня пить зелёный чай или чай для похудения.

Пятый день любой диеты - наиболее сложный, и поэтому необходима достаточно лёгкая пища, которая, тем не менее, насыщена питательными веществами. Оптимальнее всего будет сварить себе жиросжигающий суп. К тому же можно употреблять свежевыжатый сок без добавления сахара.

Шестой день любимой диеты лучше всего будет провести именно на овощах. Можно кушать капусту, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец, причём как в варёном, так и в сыром виде. В салаты нежелательно добавлять масло, лучше всего воспользоваться соевым соусом. К тому же, на этом этапе необходимо пить много жидкости в виде зелёного чая или обычной воды.

Если вы хотите закрепить результат любимой диеты и надолго избавится от лишних килограммов, то седьмой – заключительный день обязателен. Он не просто выводит из диеты, но и готовит организм к восприятию привычного питания. Поэтому в этот день едят овощи и фрукты, потихоньку добавляя в рацион что-то из привычных блюд – например, рыбу или нежареное мясо. На ночь обязательно нужно выпить стакан кефира.

Любимая диета, судя по отзывам, действительно считается любимой у многих женщин, ведь она способна достаточно легко и быстро избавить от лишнего веса.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Любимая диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Любимая диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
natalykitik
Необычный вариант диеты. Никогда раньше не встречала рецепты, где основой был бы мясной бульон. Бульон считается достаточно калорийной пищей, поэтому редко включается в состав диетического рациона. Однако в этом варианте он выступает как самостоятельная пища в течение дня, поэтому имеет право на существование.

В принципе, диета заслуживает внимания уже хотя бы потому, что базируется на принципе раздельного питания - насколько я успела заметить, его использование обычно приносит ощутимые результаты в похудении. С другой стороны, мне опять же не хватает тут молочных продуктов и углеводов - каш или хлеба из муки грубого помола - не вижу смысла лишать организм всех содержащихся в них полезных веществ на целую неделю. В этом плане мне больше нравятся варианты диет, где присутствует отдельный день для молочных продуктов и для различных каш - без них сложно представить себе нормальный обмен веществ и пищеварение.

Опять же 3 дня для жидкостей - это многовато - фактически это почти что голодание. Не каждый может гасить приступы голода напитками. И в овощной день я употребляла бы побольше отварных овощей, салат с капустой хотя и полезен для похудения, способен вызывать повышенное газообразование и доставить массу неприятных ощущений. Та же история с яблоками - в условиях ограниченного рациона их лучше добавлять в печеном виде.  
0
valushka73
Мне кажется это более менее подходящий вариант, так как она не жесткая и не однообразная. Я бы сказала больше похожа на здоровое питание, то к которому всем нужно стремится.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте