1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

ИНСТИ чай при беременности
ИНСТИ чай при беременности
С приходом беременности в вашей жизни появляется о...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Все самое необходимое для своего роста и развития,...

Читать дальше

Сколько можно пить беременной
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека со...

Читать дальше

важно знать

Мисс MPORT: названа первая красавица Уанета
Вот и завершился ежегодный конкурс красоты на получение звания Мисс MPORT на страничках...

Как сказать супругу о том, что беременна?
Вы с мужем давно мечтали о ребёночке и вот сегодня наконец-то вы увидели заветны...

Развод и дети
Статистика последних лет показывает печальную картину – число разводов превышает...

Сколько у Вас детей?







  

Любимая диета

Любимая диета Любимая диета – это достаточно простой и классический вариант, рассчитанный на неделю. Она включает в себя три питьевых дня, один овощной, один белковый, один фруктовый и один день выхода из диеты. В питьевой день потребляют разные виды жидкости, и в том числе бульон. В овощные дни лучше всего питаться капустными салатами, которые, как известно, обладают жиросжигающими свойствами. Фрукты потребляются в течение фруктового дня, а вот во время белковых суток можно отведать постной курятины и яиц. Последний день – это не более 2-х яиц, несладкий чай, овощной суп, салат и яблоки.

Интересно, что каждый день – это своеобразная моно диета, которая предлагает нам фруктовые, овощные и белковые разгрузочные дни. Это одна из самых комфортных видов диеты, которая не надоедает, потому что продукты не однообразны. Она не вызывает острого чувства голода и плохого настроения из-за этого.

Как сделать любимую диету более эффективной?

Как сделать любимую диету более эффективной?Диетологи отмечают, что любимая диета сможет стать гораздо более действенной, если её слегка видоизменить. Конечно же, не секрет, что в любой диете самыми сложными являются именно первые два дня. Поэтому начинать её нужно именно с жидкостей, оптимальнее бульонов, с достаточным содержанием солей и жиров. Но при этом многие пользуются именно химическими бульонами из пакетиков, что не особенно полезно для организма. В этом случае лучше приготовить себе вкусные жиросжигающие супы, с которыми килограммы будут испаряться, а вы не почувствуете даже незначительного чувства голода.

Любимая диета получила своё название именно из-за того, что содержит в себе много вкусных продуктов. Например, фрукты, большинство из которых сочные и сладкие. К тому же они повышают жизненный тонус и настроение. Помимо привычных грейпфрутов можно употреблять киви и яблоки. У этих продуктов различная питательность и вкус, что сделает диету приятной. В день можно съедать до 6-ти яблок и 3 грейпфрута.

Кефирный день помогает максимально очистить кишечник от шлаков. Но для этого необходимо выпивать не мене 1,5 литров этого кисломолочного продукта в день. Если же вам этого недостаточно, то можно включить в рацион несколько яблок.

Белковый день позволяет съесть куриную грудинку в отварном виде. К тому же желательно в течение всего дня пить зелёный чай или чай для похудения.

Пятый день любой диеты - наиболее сложный, и поэтому необходима достаточно лёгкая пища, которая, тем не менее, насыщена питательными веществами. Оптимальнее всего будет сварить себе жиросжигающий суп. К тому же можно употреблять свежевыжатый сок без добавления сахара.

Шестой день любимой диеты лучше всего будет провести именно на овощах. Можно кушать капусту, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец, причём как в варёном, так и в сыром виде. В салаты нежелательно добавлять масло, лучше всего воспользоваться соевым соусом. К тому же, на этом этапе необходимо пить много жидкости в виде зелёного чая или обычной воды.

Если вы хотите закрепить результат любимой диеты и надолго избавится от лишних килограммов, то седьмой – заключительный день обязателен. Он не просто выводит из диеты, но и готовит организм к восприятию привычного питания. Поэтому в этот день едят овощи и фрукты, потихоньку добавляя в рацион что-то из привычных блюд – например, рыбу или нежареное мясо. На ночь обязательно нужно выпить стакан кефира.

Любимая диета, судя по отзывам, действительно считается любимой у многих женщин, ведь она способна достаточно легко и быстро избавить от лишнего веса.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Любимая диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Любимая диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
natalykitik
Необычный вариант диеты. Никогда раньше не встречала рецепты, где основой был бы мясной бульон. Бульон считается достаточно калорийной пищей, поэтому редко включается в состав диетического рациона. Однако в этом варианте он выступает как самостоятельная пища в течение дня, поэтому имеет право на существование.

В принципе, диета заслуживает внимания уже хотя бы потому, что базируется на принципе раздельного питания - насколько я успела заметить, его использование обычно приносит ощутимые результаты в похудении. С другой стороны, мне опять же не хватает тут молочных продуктов и углеводов - каш или хлеба из муки грубого помола - не вижу смысла лишать организм всех содержащихся в них полезных веществ на целую неделю. В этом плане мне больше нравятся варианты диет, где присутствует отдельный день для молочных продуктов и для различных каш - без них сложно представить себе нормальный обмен веществ и пищеварение.

Опять же 3 дня для жидкостей - это многовато - фактически это почти что голодание. Не каждый может гасить приступы голода напитками. И в овощной день я употребляла бы побольше отварных овощей, салат с капустой хотя и полезен для похудения, способен вызывать повышенное газообразование и доставить массу неприятных ощущений. Та же история с яблоками - в условиях ограниченного рациона их лучше добавлять в печеном виде.  
0
valushka73
Мне кажется это более менее подходящий вариант, так как она не жесткая и не однообразная. Я бы сказала больше похожа на здоровое питание, то к которому всем нужно стремится.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте