1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

ИНСТИ чай при беременности
ИНСТИ чай при беременности
С приходом беременности в вашей жизни появляется о...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Все самое необходимое для своего роста и развития,...

Читать дальше

Сколько можно пить беременной
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека со...

Читать дальше

важно знать

Мисс MPORT: названа первая красавица Уанета
Вот и завершился ежегодный конкурс красоты на получение звания Мисс MPORT на страничках...

Как сказать супругу о том, что беременна?
Вы с мужем давно мечтали о ребёночке и вот сегодня наконец-то вы увидели заветны...

Развод и дети
Статистика последних лет показывает печальную картину – число разводов превышает...

Сколько у Вас детей?







  

Китайская диета

Китайская диета Китайская диета – система питания, позволяющая эффективно сбросить лишние килограммы, поможет постепенно подготовить организм к сбалансированному питанию. Популярность она обрела из-за мгновенных результатов, однако не каждый может похвастаться силой воли для преодоления трудностей, отказа от повседневной пищи и питья. Основана данная диета на употреблении неограниченного количества зелёного чая, родиной которого считается Китай. Диета состоит из двух этапов: первый – похудение, второй – правильный, плавный переход от диетического питания к ежедневному сбалансированному питанию. Первый этап длится 13 дней, второй этап – 8 дней. Так, для полного прохождения всех этапов диеты, вам понадобится 21 день. Не исключается и вариант, рассчитанный только на 13 дней, но в данном случае диета может нанести непоправимый вред организму.

Если вы уверены в своих силах и решили воспользоваться рецептами китайской диеты, морально подготовьте себя к употреблению в пищу в течение 13 или 21 дней низкокалорийной еды. Набор рекомендованных продуктов минимален, соль и сахар и вовсе строго запрещены к использованию. Соблюдая режим питания согласно диете, вы можете порадовать себя эффективным снижением веса уже через две недели. Третья неделя предназначается для закрепления достигнутых результатов и безболезненному выходу из диеты. Так как двухнедельный «пост» перестраивает наш организм на употребление минимального количества калорий, неправильный выход из диеты – внезапное употребление в пищу большого количества продуктов, богатых жирами, может перечеркнуть все положительные показатели, существенно ухудшив наше здоровье.

В течение первой недели китайской диеты вам придётся нелегко. Именно поэтому постарайтесь, по возможности, запланировать начало диеты на более спокойный период трудовой деятельности, не требующий огромных физических или умственных нагрузок. Ежедневный рацион питания - по 3 яйца, 3 апельсина. Запивать разрешается зелёным чаем. Количество чая не ограниченно, главное, чтобы он был не сладким.

В течение второй недели вы можете порадовать себя неограниченным количеством каши. Кашу обязательно варить на воде, предварительно вечером замочив крупу. Манку и перловку не рекомендуется употреблять в пищу. В остальном, выбор каши и её количество вы можете контролировать самостоятельно по желанию, вкусу и потребности. И конечно же, запивать всё это необходимо нашим любимым зелёным чаем. Соль и сахар по-прежнему не употреблять в пищу.

Переходный период третьей недели предлагает к вашему столу более разнообразный рацион питания. Из рекомендуемых напитков можно насладиться соками и морсом. Также можно побаловать себя овощами и фруктами. Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде – сырые, тушённые, запечённые и т.д. Приветствуется и употребление в пищу рыбы и морепродуктов. Использование растительного масла разрешается, но ограничено небольшим количеством.

Китайская диета основана на употреблении в пищу продуктов растительного происхождения. По истечению срока диеты настоятельно рекомендуется не набрасываться на пищу, богатую животными жирами. Более того, для длительного сохранения эффекта диеты следует изменить образ жизни и перечень употребляемых пищевых продуктов в пользу наименее калорийных. Питание должно быть правильным, здоровым, сбалансированным. Посещайте бассейны, фитнесс клубы, больше ходите пешком, двигайтесь, следите за своим питанием – и тогда ваша фигура будет соответствовать вашим требованиям и представлениям о красоте!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Китайская диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Китайская диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
homohilaris
Не думаю, что после недели питания кашами, да еще в неограниченном количестве, можно так сорваться, чтобы наброситься на жирную пищу и сладости. Все-таки крупы содержат достаточно и белков, и углеводов. Вот первая неделя – это круто! Не уверена, что я бы вытерпела. К счастью, у меня не так много лишних килограммов. Но чай я всегда пью только зеленый, и с детства привыкла не портить этот чудесный напиток сахаром.
 
0
natalykitik
А мне вообще последний абзац понравился - перейти на низкокалорийную пищу и на тренировки ходить. Это и есть самый лучший рецепт избавления от лишнего веса и поддержания его затем в норме. И для этого совсем не обязательно предварительно истязать себя жёсткими диетами. Переход можно осуществить плавно, постепенно заменяя привычные продукты менее калорийными и сокращая объёмы порций.

Такой переход пройдёт намного легче для психики человека и не будет вызывать постоянного желания повернуть назад. Результат, конечно, будет не такой впечатляющий, как после двух недель фактического голодания, зато он и останется с вами на всю жизнь. Не будем забывать, что и сознание человека, и его обмен веществ меняются постепенно, поэтому не стоит форсировать события. :)

Диета не понравилась. Во-первых, яйца - слишком тяжёлый продукт, чтобы есть их  две недели в таких количествах, во-вторых, совсем нет молочных продуктов, без которых сложно представить себе нормальное состояние кожи, волос и ногтей. Быть может, китайцы в силу особенностей своего питания привычны к растительной пище, поэтому для них диета выглядит более органично. При наших же традициях питания она вряд ли принесет хоть что-нибудь полезное для организма.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте