1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

ИНСТИ чай при беременности
ИНСТИ чай при беременности
С приходом беременности в вашей жизни появляется о...

Читать дальше

Правильное питание во время беременности
Правильное питание во время беременности
Все самое необходимое для своего роста и развития,...

Читать дальше

Сколько можно пить беременной
Сколько можно пить беременной
Даже школьникам известно, что организм человека со...

Читать дальше

важно знать

Мисс MPORT: названа первая красавица Уанета
Вот и завершился ежегодный конкурс красоты на получение звания Мисс MPORT на страничках...

Как сказать супругу о том, что беременна?
Вы с мужем давно мечтали о ребёночке и вот сегодня наконец-то вы увидели заветны...

Развод и дети
Статистика последних лет показывает печальную картину – число разводов превышает...

Сколько у Вас детей?







  

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Грейпфрутовая диета – это очень популярная на сегодняшний день система питания, предназначенная для снижения веса. Похудение на ней происходит достаточно легко, за счёт большого количества клетчатки, содержащегося в этих фруктах, чувство голода не появляется. Грейпфрутовая диета поможет избавить организм от накопившихся шлаков, наладит обмен веществ, и конечно же, поможет похудеть сжатые сроки. Эфирные масла, которое содержится в грейпфрутах, активизируют обменные процессы, и это поможет съеденным продуктам усваиваться гораздо лучше.

Ниже мы хотим предложить вам несколько самых популярных методик по снижению веса. Но перед тем, как садиться на какую либо диету с использованием грейпфрутов, стоит учесть несколько нюансов. Дело в том, что они очень кислые, как и любые цитрусовые, и поэтому мало подойдут для людей с повышенной кислотностью. Аллергические реакции на цитрусовые тоже не редкость. Для того чтобы выяснить, как подействует диета на организм, необходимо провести один разгрузочный день на грейпфрутах. За день их надо съесть не более 3-х штук и обильно пить зелёный чай без сахара. Если вы не почувствовали никаких неприятных ощущений, то смело можете садиться на одну из предложенных ниже диет.

Диета с грейпфрутами и яйцами на 3 дня

Грейпфрутовая диета с яйцами – это базовая методика похудения с помощью этого фрукта. Сочетание грейпфрутов и яиц – один из лучших диетических дуэтов по словам специалистов. Яйца усваиваются организмом практически полностью и никогда не откладываются в виде жира.

На завтрак, обед и ужин съедается по 2 сваренных вкрутую яиц и по 1 грейпфруту. В течение всего дня необходимо пить очищенную минеральную воду или зелёный чай без добавления сахара.

Грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней

Если добавить в меню ещё несколько продуктов, то диету можно продлить на целую неделю. В течение первых трёх дней нужно питаться грейпфрутом и яйцами, как в вышеописанной диете. Начиная с четвёртого дня нужно добавить в меню некоторые продукты:
4 день – рыба на пару, овощной салат с подсолнечным маслом.
5 день – творог, салат из помидоров и огурцов, йогурт нежирный.
6 день – салат из овощей, овсяная каша, сваренная на воде, кефир.
7 день – рыба на пару, салат из сельдерея, йогурт.
Завтрак, начиная с четвёртого дня диеты, предлагается начинать со стакана грейпфрутового сока или целого грейпфрута. Перед обедом и ужином съедать по половинке грейпфрута. Таким образом, в сутки у вас должно уходить около 2-х грейпфрутов. Причём употреблять их необходимо вне зависимости от меню на день.

Ну а для того, чтобы эта замечательная диета стала ещё более эффективной, готовьте все блюда без добавления соли. Подсолнечное масло лучше заменить оливковым. А в связи с тем, что при грейпфрутовой диете полностью запрещено употребление сахара, во избежание апатии и плохого настроения можно съедать раз в день одну чайную ложку мёда, медленно рассасывая его во рту.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Грейпфрутовая диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Грейпфрутовая диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
natalykitik
Я пару раз пробовала сидеть на грейпфрутовых разгрузочных днях, только в моём варианте грейпфруты положено было сочетать с нежирным творогом. Творог разрешено было заправлять таким же нежирным йогуртом.

В принципе, впечатления от этих разгрузочных дней получились скорее положительные. Не скажу, конечно, что я сильно похудела, скорее почувствовала приятную лёгкость в желудке и теле. Но, на мой взгляд, сидеть на такой диете более двух дней не стоит - к концу второго дня уже остро ощущается потребность в нормальной горячей пище.

С другой стороны, если человек не привередлив в этом плане, на грейпфрутовой диете можно и посидеть недельку, только при этом обязательно разбавлять её и другими продуктами. То есть делать примерно так, как указано в инструкции с 4-го по 7-ой день диеты.

Хотя опять же такое количество грейпфрутов подряд не каждым организмом будет воспринято адекватно. Во-первых, по причине того, что фрукты кислые, а значит в какой-то степени всё равно желудок раздражают; во-вторых, по той причине, что они сильные аллергены. Я всё же придерживаюсь того мнения, что лучше изо дня в день питаться по принципам рационального питания, а грейпфруты или их сок просто сделать полезной добавкой к рациону.  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте