1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Брусника при беременности
Брусника при беременности
Некогда, очень давно птица счастья несла в своём к...

Читать дальше

Малина при беременности
Малина при беременности
Как только в народе не хвалят эту замечательную и ...

Читать дальше

Фейхоа при беременности
Фейхоа при беременности
Во время вынашивания малыша врачи рекомендуют к св...

Читать дальше


важно знать

Если муж – трудоголик
Ушли в прошлое лозунги и наглядная агитация, прославляющие свободный труд на бла...

Завоевать мужчину-рыбу
Мужчина-рыба совершенно особенный тип. И не только потому, что обожая свою стихи...

Завоевать мужчину-Весы
Мужчина-весы абсолютно равномерный – в нем хорошего и плохого ровно наполовину. ...

Сколько у Вас детей?







  

Чудодейственные диеты иностранцев

Чудодейственные диеты иностранцев Каким диетам отдают предпочтение иностранные жители, а какие диеты считают самыми результативными российские женщины? Для начала, поговорим про чудодейственные диеты иностранцев.

Лидирующую позицию в рейтинге, занимает Роберт Аткинс и его методика, которая разошлась тиражом в 15 млн. экземпляров. В основе его метода лежит ограничение употребления углеводов, что в результате заставляет организм расщеплять жировые клетки для получения нужной энергии. Нет ограничений в употребление жиров и белков. А исключение составляют простые углеводы, такие как сахар, блюда из картофеля, сдоба, сладкие фрукты (банан, груша).

На втором месте по эффективности диета «Зона». Исключение в этой диете составляют стимуляторы нервной системы, например, кофеин, а также сахар химического происхождения. Употреблять белки, жиры и углеводы можно, но в определённом соотношении: 30/30/40.

Николас Перрикон занял в рейтинге третью позицию. Автор обещает, что результатом будет не только снижение веса, но и заметное улучшение состояния кожи. Пэррикон высказывает мнение, что эффект от диеты для похудения возможен тогда, когда употребляют в пищу только" хорошие" продукты и отказывается от "плохих". От "плохого" белка, содержащегося в мясных продуктах, яйцах, следует отказаться в пользу "хорошего", находящегося в рыбе. Запрет на рис, картофель, сдобу, сок, обработанный сахар. А рекомендованы продукты, содержащие антиоксиданты, например: зелень, шпинат, орехи, оливковое масло, киви, пророщенные зёрна пшеницы, миндаль и др.

Два млн. борющихся с весом иностранцев отдали предпочтение методу Дина Орниша. Исключением в этой диете являются жиры и накладываются ограничения на употребление сахара, мяса, алкоголя. Без границ употребление овощей, фруктов, продуктов из сои, бобовых, цельнозернового хлеба.

Макробиотическая диета Мичио Куши завершает пятёрку лидеров. Доктор Кушин рекомендует начинать есть только тогда, когда почувствуешь сильный голод, а во время еды тщательно разжёвывать пищу. Согласно этой диете в суточный рацион должно входить 10% супов, 10% морской капусты и бобовых, 30% овощей и 50% отводится на цельнозерновые продукты.

Как худеют русские женщины?

Главным критерием эффективной диеты для русских красавиц является скорость снижения веса. Помимо этого, не в нашем менталитете скрупулёзно рассчитывать калорийность продуктов. По количеству запросов в интернете нетрудно составить рейтинг диет, наиболее популярных среди наших женщин.

Кефирная диета. Основной продукт — кефир. Дневная норма — 1,5 литра. Можно придерживаться строго кефирной, возможно употребление и других продуктов с полным исключением соли и сахара.

Гречневая диета. Только гречка без соли и сахара. Возможны сочетания с кефиром, сухофруктами или мёдом. Одна неделя — минус 8-10 килограмм веса.

Кремлёвская диета - минимум углеводов, максимум белка и клетчатки, полностью исключается сладкое. Каждому продукту соответствует определённое количество условных единиц (баллов), для похудения их должно быть в день не больше 40.

Диета «Минус 60». Преимуществом данной диеты в сравнении с другими является отсутствие запрещённых продуктов и отсутствие необходимости отказываться от любимой еды. Приёмы пищи после 18.00 исключаются.

Дробная диета. Есть надо небольшими порциями в 5-6 приёмов пищи в день. Не переедать, употреблять преимущественно здоровые продукты.

Каждая женщина выбирает себе диету, которой ей удобно и легко придерживаться! И если уж вы решили похудеть, то не откладывайте это на завтра, начните действовать уже сегодня! Будьте здоровы!


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится0

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Чудодейственные диеты иностранцев Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Чудодейственные диеты иностранцевСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
VKuser175001593
Мне больше нравятся диеты иностранок. Хоть и на них не такой быстрый результат, как после кефирной, например, но они менее жесткие и после них вполне реально удержать результат. А вот после недели на кефире или гречки практически нереально не набрать скинутые кг.
0
sapega
Мне все же по душе наши родные диеты, гречка и кефир, нашк родное любимое и дает хороший результат, проверенно для здоровья не вредно.
0
sofochka
Мне понравилась диета доктора Дюкана.  Основа - потребление белков. А я - "мясоедка" еще та.  Потому худелось с огромнейшим удовольствием.  Далее. Когда худеешь на довольно приличное количество килограммов, то начинает подвисать кожа на лице, на шее. А здесь, благодаря большому количеству потребляемого белка, подобного явления не происходит. Я столько наслушалась комплиментов за те четыре месяца, когда восстанавливала свою форму!  :yahoo:   Слышала о противопоказаниях, связанных, якобы, с возможным нарушением работы почек. Но это, по счастью, опытным путем не подтвердилось у меня.   :D
0
Natty
Цитата
sapega пишет:
Мне все же по душе наши родные диеты, гречка и кефир, нашк родное любимое и дает хороший результат, проверенно для здоровья не вредно.
Не вредно, при условии что у Вас в порядке ЖКТ и Вы не сидите на гречке с кефиром месяцами. А в целом любая монодиета вредна. Особенно когда после ее окончания в измученный скудным питанием организм запихивается все, что не приколочено большими гвоздями :crazy: .
0
Anirma
Правильно, у нас хотят достичь быстрого результата не задумываясь о вреде и пользе методик. Кто-то посоветует и так далее, а ведь нужно основательно подходить к выбору диеты учитывая свои персональные характеристики. Ведь не все подойдет именно Вам, что подошло и подействовало на Ваших подруг. Иностранцы относятся очень скурпулезно к диетам, перед тем, как начать действовать большая часть идет на консультацию к диетологу и действительно подсчитывают каждую калорию.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте