1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Ананас при беременности
Ананас при беременности
Не для кого не секрет, что в процессе беременности...

Читать дальше

Шиповник при беременности
Шиповник при беременности
Период всплеска сезонных заболеваний всегда застав...

Читать дальше

Клубника при беременности
Клубника при беременности
О лето, сезон фруктов, овощей, витаминов и полезны...

Читать дальше


важно знать

Чего боятся мужчины
У каждого из нас есть свои страхи, переживания, комплексы. Всё это, вместе взято...

Что делать с ревнивым парнем или мужем
Данные российской статистики отражают печальные факты. Ежегодно в стране происхо...

Если муж – трудоголик
Ушли в прошлое лозунги и наглядная агитация, прославляющие свободный труд на бла...

Сколько у Вас детей?







  

Бессолевая диета

Бессолевая диета Считается, что бессолевая диета не только помогает избавиться от так сильно докучающих лишних килограммов и стать стройной, но и способствует выводу из организма лишней жидкости, которая становится причиной отёков. Звучит многообещающе, но разве можно совсем без соли, не навредит ли это организму организму? Как раз это мы сейчас и выясним.

Принцип бессолевой диеты

Как вы догадались, бессолевая диета предполагает полный отказ от употребления в пищу поваренной соли. Следует сказать, что норма соли, употребляемой в сутки человеком, не должна превышать семи грамм. Вы спросите, можно ли вообще отказаться от этого элемента? Оказалось, что можно. Дело в том, что бессолевая диета основана на том, что на протяжении дня соль будет поступать в организм с овощами и мясом, где в природном виде она присутствует в достаточном количестве.

Бессолевая диета запускает в организме человека некоторые химические процессы, которые приводят к выводу из организма жидкости, задерживающейся в нём при обычном (солевом) рационе питания. Поэтому, отказываясь от поваренной соли, вы без особого труда избавитесь от нескольких сантиметров на проблемных участках. Если учесть, что в меню бессолевой диеты входят исключительно овощи и низкокалорийные продукты, основой которых являются белки, то она вызывает активный липолиз, или другими словами – жиросжигание. Поэтому за то время пока вы будете применять бессолевую диету – гарантировано потеряете несколько лишних килограммов.

Меню бессолевой диеты

Диету рекомендуют применять не менее двух недель. В каждый из дней можно употреблять в пищу только один продукт, другими словами, такая диета соединяет в себе разные эффективные монодиеты.

Первые два дня необходимо питаться только фруктами. На протяжении дня разрешено употребить в пищу не более полутора килограмм различных фруктов (лучше цитрусовые и яблоки). Можно также в эти дни заменять фрукты соками либо сочетать соки и фрукты. Но при этом общее количество потребляемых продуктов не должно изменяться (один литр сока – пол кило фруктов, и наоборот).

Следующие три дня вы будете питаться любыми (кроме патиссонов, свеклы, моркови и картофеля) овощами. В день также разрешено съедать не более чем полтора килограмма овощей и различной зелени. Рекомендовано кушать овощи в сыром виде, но тем, у кого имеются какие-либо проблемы с пищеварением, можно употреблять варёные или приготовленные на пару.

Следующие три дня бессолевая диета предполагает употребление каш (исключение рисовая и манная), сваренных на воде. Для этого отварите два стакана сухой крупы и разделите её на четыре или пять равных порций, которые вы и скушаете в течение дня. Только проследите, чтобы крупа не разварилась и не потеряла свои очистительные и питательные свойства. Можно к кашам один раз в день добавить ложечку мёда либо небольшую горсть сухофруктов.

Следующие три дня кушать можно исключительно нежирные сорта мяса. В день разрешено съедать не более чем пол килограмма мяса, приготовленного на пару с различными специями и травами. Можно в эти дни употреблять яйца и морепродукты, но опять же, общий объём пищи не должен превышать пятисот грамм.

И на завершительном этапе бессолевая диета даёт возможность насладиться вам рыбными днями. Последние три дня вы будете употреблять только нежирную морскую рыбу (отваренную или приготовленную на пару).

Во время бессолевой диеты ужинать необходимо за три часа до того, как ляжете спать, и не употреблять после этого никакой жидкости.


ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Мне нравится1

Спасибо что посетили Клуб мам и прочитали нашу статью. Если данная статья Бессолевая диета Вам понравилась, поделитесь ею в соцсетях с друзьями и обсудите в интересном для вас сообществе клуба мам.

Бессолевая диетаСтатьи по теме


Возврат к списку

наверх

0
natalykitik
Не представляю себе, как можно 2 недели питаться абсолютно безвкусной пищей, потому как именно такой вкус у мяса, каш и овощей, сваренных без соли. Можно, конечно, сказать, что восприятие пищи зависит от наших привычек, но мне изменить свои привычки не удалось - пробовала варить еду без соли - гадость редкостная, никто кушать не хотел.[IMG]

Есть и ещё два момента, которые мне не очень нравятся в этой диете. Во-первых, 2 дня питаться одними только яблоками и соком могут лишь обладатели абсолютно здорового желудка. При употреблении фруктов выделяется большое количество желудочного сока, и если мы не получаем другой пищи, он будет просто-напросто раздражать стенки желудка.

И второе - в двухнедельной диете я не увидела ни одного молочного продукта. Это однозначно не полезно для организма. Во-первых, мы теряем кальций, во-вторых, кисломолочные продукты улучшают работу кишечника.

Так что я, пожалуй, останусь при своём мнении - уж лучше постоянно ограничивать размеры порций, но питаться разнообразно и полноценно, чем подвергать свой организм сомнительным экспериментам.

И да, две недели мы не употребляем соль и выводим жидкость из организма. Но что будет, если мы начнём употреблять соль снова? Не вернётся ли вся эта жидкость назад? Этак получается, что на бессолевой диете придется всю жизнь сидеть. Прямо приговор какой-то.[IMG]

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте