1 2 3 4 5 6 7 8 9

последние новости

Орехи при беременности
Орехи при беременности
Питание беременных женщин просто в обязательном по...

Читать дальше

Молоко во время беременности
Молоко во время беременности
О том, что женщины, вынашивающие малышей, должны и...

Читать дальше

Острое при беременности
Острое при беременности
Бывают случаи, когда очень сильно хочется съесть ч...

Читать дальше

важно знать

Как понять, что мужчина неравнодушен
Вы познакомились с интересным мужчиной, который проявляет к вам внимание, но не ...

У нас был идеальный брак
Все завидовали мне. Говорили, что у нас с Витей идеальный брак. Но вскоре тот мы...

Воспитывать мужчину или может начать с себя?
Женское поведение и пресловутая логика милых дам сводит с ума не одно столетие с...

Сколько у Вас детей?







  

Аромадиета Хирша

Аромадиета Хирша На сегодняшний день существует огромное количество официально запатентованных и неофициальных диет. Такое разнообразие радует, но большому количеству людей всё равно достаточно трудно похудеть. Причём чаще всего проблема состоит не в питании, а в чем-то другом. Именно поэтому в подобных случаях оптимальнее обращаться не к диетологам, а к другим специалистам.

Сейчас мы расскажем о ставшей очень популярной в последнее время системе снижения веса, которая получила название "Аромадиета Хирша". Её создал известный американский психиатр, который достаточно долгое время изучал влияние ароматов на человека, и благодаря этому разработал простые правила, благодаря которым можно ощутить себе сытым, съев гораздо меньше продуктов, чем всегда. Это доступные и простые правила для всех и для каждого. Благодаря им можно сделать более эффективной каждую диету. Эти правила можно также применять в разгрузочные дни, если вы хотите сохранить идеальную фигуру на долгое время.

Самым важным считает Хирш именно подавление в себе эмоционального голода. Именно он, по мнению психиатра, служит причиной лишнего веса. Эмоциональный голод очень часто заставляет нас съесть бутерброд в закусочной или пирожок на улице. Чтобы не поддаваться ему, можно купить небольшую шоколадку, с удовольствием съесть ее, но не выбрасывать обёртку. Аромат шоколада сможет погасить некстати разыгравшийся аппетит. Каждый раз, когда вы захотите есть, поднесите обёртку к носу и вдохните её запах. Таким образом, вы сможете отказаться от еды и существенно снизить свой вес со временем.

Советы Алана Хирша

Ниже мы приведём вам советы психиатра Алана Хирша, которые без проблем помогут снизить количество потребляемой пищи.
1. Всегда начинайте свою трапезу именно с запаха. На сегодняшний день есть достаточно ароматов, которые могут поспособствовать снижению аппетита. Это, прежде всего сосна, кипарис, орех мускатный, розмарин, можжевельник, цитрусовые и зелёное яблоко. В любой аптеке продаётся множество флакончиков с такими аромамаслами. Необходимо приобрести его себе и постоянно носить с собой. Как только вы почувствуете голод, то вдохните аромамасло. Очень полезно вдыхать его так же за 10-15 минут до еды.
;
2. После этого понюхайте еду, которую вы собираетесь, есть. Мозг подумает, что вы уже приступили к трапезе и очень скоро подаст сигнал о насыщении. В итоге вы съедите намного меньше.

3. Очень тщательно пережёвывайте потребляемую пищу. Перед тем как начать трапезу, обязательно сделайте несколько глубоких вдохов. Таким образом, вы сможете получить максимум удовольствия от еды и гораздо быстрее насытитесь.

4. Аромадиета Хирша так же даёт несколько полезных советов хозяйкам. Во время приготовления еды, обязательно добавляйте как можно больше специй. Это поможет сделать пищу ароматной. Оптимальнее всего употреблять её горячей, ведь такая еда гораздо лучше пахнет. Необходимо полностью оказаться от продающихся на каждом углу консервов и полуфабрикатов. Прежде всего, по той причине, что они полны вредных для здоровья химических веществ, которые способны искусственно стимулировать аппетит и заставить вас есть гораздо больше.
Аромадиета Хирша – это универсальный способ не только сбросить несколько лишних килограммов, с помощью её можно всегда поддерживать себя в прекрасной форме, не поддаваться желанию переесть, и приобщиться к здоровому питанию.



Аромадиета ХиршаСтатьи по теме


0
Eva
Вот теперь я понимаю, почему любая хозяйка, которая простояла на кухне полдня, готовя праздничный ужин, садясь за стол, уже ничего не хочет кушать. Любая хозяюшка, которая сама готовит обеды для многих людей и из разных блюд, меня поймет. А все дело оказывается в Аромадиете, признаюсь, я даже не слышала о ней ничего, несмотря на то, что в статье написано, что она очень популярна. Теперь буду знать. Спасибо.

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте