Судороги в ногах во время беременности

Неприятные болезненные спазмы икроножных мышц по ночам преследуют многих будущих мам. Судороги в ногах, возникающие при беременности, не дают женщинам в полной мере наслаждаться своим положением. Почему возникает такая проблема и можно ли справиться с этой ситуацией без вреда для ребёнка?

Причины появления судорог во время беременности

Возникновение судорог в ногах у беременных женщин чаще всего связано со следующими ситуациями:

1. Недостаток микроэлементов

Речь идёт о нехватке магния, кальция и железа – важных веществ, необходимых для благополучного протекания беременности. Дефицит этих элементов обычно возникает в первом триместре на фоне выраженного токсикоза. Многократная рвота приводит к вымыванию из организма питательных веществ. Недостаток магния и кальция становится непосредственной причиной судорог, возникающих в любое время суток.

2. Варикозная болезнь

Многие женщины во время беременности замечают появление расширенных сосудов на ногах. Так даёт о себе знать варикозная болезнь нижних конечностей – опасное состояние, грозящее тромбозами и кровотечениями. При этой патологии сосудистая стенка теряет свою эластичность, что закономерно приводит к застою крови в венах и появлению судорог в икроножных мышцах. Судороги при варикозе обычно возникают в вечернее время или ночью, в состоянии полного покоя.

3. Гипогликемия

Низкий уровень глюкозы в крови приводит к тому, что мышцы ног не получают достаточного количества энергии, необходимой для их нормальной работы. Болезненные судорожные спазмы при гипогликемии чаще возникают ночью или ранним утром. Такая патология встречается у женщин, страдающих сахарным диабетом, ожирением, а также при сильном токсикозе первой половины беременности.

4. Синдром нижней полой вены

После 20 недель причиной судорог икроножных мышц может стать сдавление нижней полой вены, собирающей кровь от всех сосудов ног. Растущая матка давит на вену, приводя к появлению неприятных симптомов. Обычно такая патология развивается у женщин, вынашивающих двойню. Именно из-за опасности сдавления полой вены гинекологи не рекомендуют будущим мамам спать на спине во второй половине беременности.

Первая помощь при развитии судорог

Что делать, если посреди ночи болезненным спазмом свело ногу? Не вставая с постели, следует потянуть с силой пальцы ног на себя. Это даст возможность снять напряжение с икроножных мышц и устранить боль. Если это не помогло, можно аккуратно размять мышцу сильными круговыми движениями. После того, как боль уйдет, следует встать с постели и не менее десяти минут походить по комнате босиком (лучше по неровной поверхности).

Если судорога застала вне дома, нужно опереться руками о стену и сделать несколько шагов назад. Отступать от стены следует постепенно, ощущая, как медленно уходит боль и напряжение с икроножных мышц. Упражнение повторять до полного исчезновения неприятных симптомов.

Лечение судорог в ногах во время беременности

Схема терапии болезненных судорог зависит от причины заболевания. При варикозной болезни беременной женщине необходимо посетить врача-флеболога. Доктор проведет полное обследование пациентки и при необходимости назначит венотоники – препараты, повышающие тонус вен и устраняющие застой крови в нижних конечностях. Дозировка и длительность лечения определяются индивидуально в зависимости от степени тяжести заболевания.

Многим женщинам, страдающим варикозной болезнью, рекомендуют носить специальное компрессионное белье. Чулки и колготки, подобранные по рецепту врача, изменяют тонус сосудистой стенки и препятствуют формированию тромбов. При регулярном ношении компрессионного белья ночные судороги перестают беспокоить будущую маму. Варикозная болезнь также является показанием к использованию специальных чулок в родах или во время кесарева сечения.

Если причиной судорог стал дефицит важных микроэлементов, беременной женщине рекомендуется приём поливитаминов. «Элевит», «Матерна», «Витрум Пренаталь Форте» и другие комплексные препараты разработаны специально для тех, кто ждёт ребёнка. Принимать витамины следует один раз в день на протяжении всего периода беременности и лактации.

При подозрении на сахарный диабет женщине следует сдать анализ крови на определение уровня глюкозы. При необходимости врач-эндокринолог назначает препараты, нормализующие содержание сахара в крови. Если глюкоза крови остаётся в пределах нормы, будущей маме стоит пересмотреть свой рацион, добавив в него легкоусвояемые углеводы (изделия из белой муки, сладости, бананы, изюм).

Профилактика судорог у беременных женщин

Чтобы период ожидания малыша не омрачали судороги, следует придерживаться простых правил: не носить обувь на высоком каблуке, не сидеть подолгу в неподвижном положении и не забывать о самомассаже стоп для снятия напряжения с икроножных мышц. Полноценное питание, отказ от вредных привычек и адекватная физическая нагрузка во время беременности также уменьшают вероятность появления болезненных спазмов. При развитии судорог следует немедленно обратиться к врачу.