1 2 3 4 5 6 7 8 9

важно знать

Как не бояться родов
До рождения малыша осталось совсем немного времени и вам поскорее хочется стать ...

Коричневые выделения перед родами
Одним из самых обсуждаемых будущими мамочками признаков являются коричневые выде...

Отхождение вод перед родами
Когда приближается предполагаемая дата родов, будущие мамочки все чаще начинают ...

Сколько у Вас детей?







  

Методы борьбы с целлюлитом при беременности

Методы борьбы с целлюлитом при беременности

Организм беременной женщины претерпевает значительные изменения, имеющие некоторые внешние последствия – к примеру, целлюлит. Специалисты определили несколько причин возникновения этой неприятности: увеличение массы тела, проблемы с оттоком лимфы и кровообращением. Период вынашивания ребёнка – не самое лучшее время для активной борьбы с этой проблемой, а вот профилактические меры будут весьма кстати, чтобы не запустить процесс образования целлюлита во время беременности.

Чего делать нельзя?

Беременным абсолютно противопоказаны гидромассажи, принятие ванн с высокой температурой воды с применением специальных добавок, аппаратные методы терапии, изматывающие гимнастики. Эти методы борьбы с целлюлитом могут стать причиной преждевременных родов или просто принести вред развивающемуся организму малыша.

Также не стоит применять маски и обертывания домашнего приготовления. Они безобидны только внешне, но входящие в них ингредиенты могут способствовать повышению мышечного тонуса и спровоцировать сокращения матки.

Косметические средства от целлюлита также малоэффективны. К тому же существуют определенные противопоказания к применению их в этот важный для женщины период.

Следует помнить, что все способы борьбы с зарождающимся целлюлитом в период беременности должны отвечать максимальным требованиям безопасности.

Что делать можно?

1. Правильно питаться.

Эффективным средством борьбы с зачатками целлюлита будет организация правильного питания. От поступающих в организм вредных веществ страдают проблемные зоны. Для нормальной жизнедеятельности организму необходимо определенное количество белков, минеральных веществ, витаминов. Эти вещества в достаточном для будущей мамы объеме содержатся в молочных продуктах, рыбе, отварном нежирном мясе, цельнозерновых кашах. Применение в пищу овощей и фруктов будет приводить к очищению организма и, как следствие, уменьшению целлюлитных бугорков. Соки будут по-настоящему полезны, только если они свежеотжатые.

Следует помнить, что жирная, острая, сладкая, жареная, соленая пища – «лучшие друзья» целлюлита. Вкусовые предпочтения, часто меняющиеся у беременных, также могут стать причиной образования «апельсиновой корочки». К примеру, когда женщина начинает злоупотреблять солёненьким.

2. Заниматься спортом.

Влияние умеренных физических нагрузок на организм будущей мамочки поистине велико. Они способствуют улучшению кровообращения и ускоряют процессы обмена веществ, что также является значимым бонусом в борьбе с целлюлитом. Но не стоит увлекаться всеми физическими упражнениями без разбора. Даже обычные пешие прогулки принесут пользу. А можно записаться на курсы гимнастики для беременных, там для вас подберут упражнения в соответствии с вашим состоянием на данный момент.

Массаж не отстает по эффективности от гимнастики. Но к массажу также будут свои требования: массировать можно только области бедер и ног, а массирующие движения должны быть легкими.

3. Выбирать правильную одежду и обувь.

Следует на некоторое время забыть о модных туфлях на высоких каблуках, так как они будут инициаторами возникновения не только «апельсиновой корки», но и варикозного расширения вен, отёчности, нарушения осанки. Самое важное условие при выборе одежды – отсутствие сковывания движений. Неудобные, непрактичные вещи могут нарушить кровообращение и спровоцировать образование целлюлитных бугорков. Антицеллюлитные шорты и пояса также необходимо убрать подальше в шкаф – они будут сдавливать развивающийся плод, тем самым лишая его кислорода.




БеременностьСтатьи по теме: Беременность


0
Екатерина Енотова
Самое главное - это контролировать то, что ты кушаешь. Я за беременность особо не поправилась, так как не ела в огромных количествах. Но целлюлит все же проявился из-за малоподвижного образа жизни. После родов часто гуляла с коляской в быстром темпе, начала заниматься аэробикой, и целлюлит отступил. ;)
0
lena-esca
Очень полезная статья на самом деле. Надеюсь, многие примут ее во внимание.
Я медик, работаю массажистом в салоне. Ко мне иногда приходят беременные женщины и просят сделать им аппаратный антицеллюлитный массаж. Я конечно же отказываю и объясняю чем это грозит. Они на меня обижаются и уходят хлопнув дверью. К сожалению, некоторым ничего не докажешь.   :\
0
Мария
Отличная статья! Все описано очень правильно!Ведь действительно, лучшая защита от целлюлита - это прежде всего здоровое питание!
0
natalykitik
Честно говоря, во время беременности я не очень задумывалась о борьбе с целлюлитом. Как-то не сочетается в моем сознании эта борьба, требующая достаточно активных усилий, со спокойным и умиротворенным периодом беременности. :)  

Но так уж само собой получилось, что во время первой беременности я хоть и набрала вес, целлюлит у меня не появился - по-видимому, от того, что организм был молодой. А во вторую беременность я уже активно занималась профилактикой появления лишнего веса - видимо, это сыграло роль и в борьбе с целлюлитом.

Питалась очень продуманно, употребляя преимущественно легкие продукты, приносящие организму одну лишь пользу. В основе рациона были молочные продукты, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. К своему удивлению, во время ожидания ребенка я даже тягой к сладостям не болела, хотя в добеременной жизни со мной такое частенько случалось.

Плюс я еще вела достаточно активный для беременной женщины образ жизни - до тех пор, пока врачи не запретили, занималась аквааэробикой, всё время старалась побольше гулять. В итоге целлюлит у меня так и не появился, хотя конкретно такую цель я перед собой и не ставила. :yahoo:  

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте